以骨密度為例，影響骨密度的重要因素有很多，肌肉力量、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷刺激、鈣質(zhì)吸收和維生素吸收均包含在內(nèi)。“80后”父母嚴(yán)重依賴?yán)先藥Ш⒆?，自身同樣缺乏運(yùn)動(dòng)。這些兒童出現(xiàn)的問題，恰恰表明家庭生活方式需要調(diào)整。父母至少要在周末和孩子一起走進(jìn)戶外，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，以保證孩子能充分運(yùn)動(dòng)、曬太陽(yáng)。資料表明：如果在骨骼生長(zhǎng)發(fā)育停止前，進(jìn)行有效適宜適量運(yùn)動(dòng)，對(duì)提高青春期骨密度值有良好的促進(jìn)作用。當(dāng)前人們補(bǔ)充鈣質(zhì)、維生素大多采取吃藥的方式，往往會(huì)忽略了陽(yáng)光的重要性，多曬太陽(yáng)、多開展戶外運(yùn)動(dòng)，會(huì)促進(jìn)鈣質(zhì)、維生素的吸收。