骨齡就是骨骼年齡。是骨骼發(fā)育進程的年齡描述，代表了各個不同年齡正常人群骨骼發(fā)育的一般狀態(tài)。由于人的骨骼發(fā)育與人的生理成熟程度密切相關(guān)，所以骨齡可以準確地反映人體發(fā)育的生理成熟程度。每天喝一杯牛奶對長高有很大作用。除了蛋白質(zhì)以外，鈣質(zhì)和維生素也不可忽視。如奶類、豆制品、魚蝦、瘦肉、骨頭湯內(nèi)含有豐富的鈣、磷等無機鹽。而新鮮蔬菜則含有大量的維生素。此外，充足的睡眠、愉快的情緒均可使生長激素分泌增加，青少年應(yīng)引起注意。